Ochii Obositi: Un Ghid

pe L’tulpina ochi este o condiție care este frecventă și enervant. Simptomele includ oboseală, senzație de mâncărime, roșeață și de arsură în ochi.

ochii obositi sunt rareori o problemă serioasă. Cu mici măsuri de precauție la locul de muncă, acasă și toate’în aer liber, problema poate preveni cu ușurință.

uneori, cu toate acestea, ochii obositi sunt un semn de o condiție medicală mai complexă. Dacă l’oboseala ochilor persistă chiar și după luarea unor masuri adecvate, este recomandabil să se consulte medicul.

în special, dacă În plus față de ochi obosiți există, de asemenea, dureri de cap sau probleme cu ochii, cum ar fi:

– dublu Viziune
– Evident variații în viziune
– un Sentiment de disconfort

Cauze de oboseală în ochi,

ochii Tăi pot oboseala cu orice activitate care necesită concentrare și utilizare intensă a ochilor. De exemplu, perioade prelungite de:

– Cititi
– Scriptura
– Ghid de
– l’expunerea prelungită la lumina intensa, sau străduindu-se în viziune în lumină slabă poate să tulpina ochii.

de multe ori cea mai frecventa cauza de oboseala ochilor vine de la’utilizarea pe termen lung de dispozitive, cum ar fi:

– Monitor
– Smartphone-uri
– Jocuri video

Acest tip de oboseala este numit sindromul vederii la calculator. Aceasta afectează de la 50 la 90% din cei care lucrează pe un terminal.
Potrivit unor calcule, aproximativ 10 milioane de vizite la medic sunt făcute în fiecare an pentru acest tip de probleme cu ochii.

Cu răspândirea smartphone-uri și computere, problema este destinat pentru a crește.
Potrivit cercetării, oamenii țineți telefonul aproape de ochi, comparativ cu un ziar. Acest lucru înseamnă că ochii trebuie să facă mai mult efort pentru a citi caractere mici.

Articol similar:  Los suplementos de melanina

în Plus, l’oboseala ochilor poate fi, de asemenea, cauzate de faptul că cei care sunt în fața ecranului computerului tinde să bată mai rar pe pleoape. De obicei, flutter pleoapele de 18 ori pe minut. Această acțiune curăță și împrospătează l’s ochi într-un mod natural. Dar, potrivit unor studii, cei care sunt în fața unui aparat digital de a se aprinde intermitent mai mult de jumătate.
Acest lucru poate provoca uscarea și iritarea ochilor.

Simptome de oboseala ochilor

ochii obositi provoca simptome care pot fi enervant si incomod, cum ar fi, de exemplu:

– ochii de Ardere
– Dificultate de focalizare
– vedere încețoșată
– Lachrymation sau uscăciune a ochilor
– Hipersensibilitate la lumina
– Durere în gât, umeri și spate

Aceste simptome pot reduce productivitatea și de a crește în caz de privare de somn. În timpul somnului, ochii se odihnesc și sunt hrănite cu substanțe nutritive fundamentale. În caz de veghe prelungită, l’iritații ale ochilor pot fi persistente.

a Preveni l’oboseala ochilor

de Obicei, l’oboseala ochilor pot fi prevenite prin măsuri simple de precauție în’mediul de muncă și la domiciliu.

Aici sunt câteva sfaturi oferite de asociațiile de specialitate, cum ar fi pentru a Preveni Orbirea, Institutul Național de Ochi, și de a Lua Ochi Inteligent:

Face modificări la monitor, de exemplu:

• Poziția ecranului la 50 – 60 cm distanță și ușor sub nivelul ochilor
• Curățați ecranul cu regularitate. Colorarea poate reduce contrastul și de a crește reflexiile și efectul de orbire.
• Opteaza pentru ecrane de rotire și înclinare.
• Aplicați un filtru anti-glare pe ecran.

Articol similar:  Universitatea este un bolnav cronic

Modifica’mediu de lucru, de exemplu:

• Schimba-l’iluminat în scopul de a evita efectul de orbire.
• Folosiți un scaun ajustabil.
• Așezați un document pe suport de lângă calculator.

Încearcă să-și schimbe obiceiurile de lucru:

• Încercați regula 20-6-20. La fiecare 20 de minute, ia privirea de la aproximativ 6 metri pentru 20 de secunde.
• Noteze un memento cu scris “Bate pleoape,” aproape de ecran.
• Luați pauze regulate de la ecranul computerului.

poți să ai grijă de ochii tăi, cu aceste gesturi simple:

• se Aplică o cârpă înmuiată în apă caldă pe ochii obositi (cu ochii închiși).
• Refresh ochi uscat prin utilizarea de lacrimi artificiale pentru a elimina senzatia de uscaciune.
• Pentru a preveni uscarea ochilor în timp ce lucrează în interior, utilizați un filtru de praf și un umidificator pentru a adăuga umiditate la’de aer.

În caz de dureri acute, este recomandabil de a avea o vizită de către un oftalmolog pentru a evalua starea de sănătate a ochilor lor.

Dacă veți continua să aveți ochii obosiți în ciuda acestor mișcări mici, a încercat să merg la un oftalmolog pentru o examinare completă pentru a fi sigur că ochelarii sau lentilele de contact sunt întotdeauna până la data și potrivite pentru condițiile dumneavoastră. Obosit de ochi pot fi legate de o cauză mai profundă, ca un dezechilibru muscular al’ochi. Sau poate ai nevoie de a purta ochelari sau schimba gradație de cei care le folosesc deja. L’utilizarea de ochelari la locul de muncă poate fi util pentru persoanele care suferă de această tulburare. Un singur obiectiv sau bifocale sau lentile colorate, pot ajuta la creșterea contrastului de percepție și filtra reflexiile și efectul de orbire, astfel încât pentru a reduce simptomele de oboseala ochilor.

Articol similar:  Evita stresul ansia depressione con Generic Lexapro

© REPRODUCERE REZERVATE