Disconfort În Timpul Sarcinii: Care Pot Fi Cauzele

în Timpul sarcinii, ați putea găsi te confruntă cu diverse tipuri de tulburări. Unele foarte scurte, altele sunt mai persistente. Unele pot să apară în primele câteva săptămâni, alte, chiar înainte de livrare. Unii, cu toate acestea, apar și dispar, apoi reapar mai târziu.

Modificări în piept

majoritatea femeilor notă modificări în piept în timpul perioadei de așteptare. Poate crește în dimensiune, pentru ca acestea cresc mai mari, glandele mamare și țesutul adipos. Pot apărea de vene albastre, l’nevoie crescută de sânge și sfarcurile poate deveni mai întunecată și pierde un lichid, numit colostru. Toate acestea sunt schimbări care sunt considerate normale.

Sfaturi:

• Purta un sutien care vă oferă sprijinul ferm;

• alege sutiene din bumbac sau cele realizate din fibre naturale;

• iau sutiene mai mari, având în vedere că sânii vor crește în dimensiune. Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să se adapteze la formele tale și nu ar trebui să irita sfarcurile. Există sutiene care sunt utilizate în mod special în timpul sarcinii sau l’alăptează, să ofere un sprijin mai mare;

• utilizați sutien în timpul nopții;

• pune în fiecare ceașcă o batistă de bumbac sau tifon pentru a absorbi lichidul în care se poate scurge din sfarcurile;

• se spală pieptul cu săpun moale și apă călduță cât să nu se usuce pielea.

Senzație de oboseală

senzatia de oboseala este, în general, datorită faptului că fătul crește și deci ai nevoie de un plus de energie. Dar, uneori, poate fi un semn de anemie (frecvent în timpul sarcinii).

Sfaturi:

• asigurați-vă că aveți un somn suficient de a merge la culcare devreme și de a lua un pui de somn în timpul zilei;

• comută restul moderate de exercițiu de zi cu zi, care creste nivelul de energie;

• adresați-vă medicului dumneavoastră a început pe o probă de sânge pentru a ști dacă suferiți de anemie.

Greață e vomito

Este foarte comun de a avea stomacul în criză în timpul sarcinii, din cauza modificărilor hormonale. De obicei, se întâmplă pentru că’la începutul sarcinii, deoarece organismul se adaptează la noile niveluri de hormoni. Vestea bună este că senzația de greață, de obicei, dispar după luna a patra, dar în unele cazuri durează întreaga perioadă a sarcinii.

Sfaturi:

• Dacă se produce greață în dimineața, mananca cereale, pâine, biscuiți, carne slaba sau branza înainte de a merge la culcare;

• dacă ți-e foame, dar ți-e frică să aveți greață, încercați BRAT dieta de banane, orez și ceai;

• ghimbir combate greata.

• face mici gustări la fiecare 2 – 3 ore. Evita mesele grele, magie încet și mesteca alimente complet înainte de înghițire;

• bea în cantități mici pe parcursul zilei;

• evita alimentele condimentate, alimentele prajite si prea multa grasime;

• dacă ați fost deranjat de mirosurile puternice, mananca alimente reci sau la temperatura camerei pentru a minimiza sau elimina complet aceste mirosuri;

• discutați cu medicul dumneavoastră. Poate a început pe medicamente pentru a face față cu acest disconfort. Vărsături și greață constantă poate duce la deshidratare și ar trebui să fie tratate imediat.

urinare frecventă

pe L’uterul și fătul, strivire vezica, procurandoti o mai mare nevoie pentru a vizita la baie, în primul trimestru. Acest lucru se va întâmpla din nou în al treilea trimestru, atunci când capul copilului începe să alunece în jos înainte de naștere.

Sfaturi:

• Nu purta lenjerie de corp de montaj. Același lucru este valabil pentru pantaloni și dresuri;

• dacă vă simțiți o senzație de arsură în timpul urinării, ar putea fi un semn de o’infecții ale tractului urinar. Vorbeste imediat cu medicul pentru a-l vindeca.

Dureri de cap

dureri de cap pot apărea în orice moment în timpul l’de așteptare.

Articol similar:  Stiati ca avocado este un fruct? Știu beneficii

Sfaturi:

• Pentru o perioadă de odihnă, pentru a alege o cameră cu lumină scăzută;

• vă rugăm să consultați un medic înainte de a lua medicamente.

Gingiile umflate și sângerează

se Pare absurd, dar timpul sarcinii poate avea repercusiuni, de asemenea, privind starea de sănătate a gurii. Nivelurile hormonale și de circulație poate face gingiile mai sensibile și umflate, și sângerare cu ușurință. De asemenea, pot sângera nasul.

Sfaturi:

• Du-te la un dentist în primele zile de sarcină pentru a vă asigura că aveți dinții și gura, în general, în stare bună de sănătate;

• Spălați-vă pe dinți și folosirea aței dentare cu regularitate.

Stipsi

s-ar Putea suferi de constipație în timpul l’de așteptare pentru diverse motive. Această problemă poate fi din cauza nivelurilor hormonale și toate’utilizarea de suplimente de vitamine sau pe baza de fier.

Sfaturi:

• Adauga mai multe fibre in dieta ta (mananca mai multe cereale integrale, fructe și legume proaspete);

• bea multe în timpul zilei (de cel puțin 6 – 8 pahare de apă și 1 – 2 pahare de suc de fructe);

• bea lichide calde, mai ales dimineața;

• faceți exerciții fizice pe o bază de zi cu zi;

• înainte de utilizarea de laxative, vorbesc cu un doctor.

Vertigini

Puteți suferi de amețeli în orice moment în timpul și la sfârșitul sarcinii. Acest lucru se întâmplă pentru că:

• progesteron dilata vasele de sange si, ca urmare, sângele tinde să „construiască” în picioare;

• uterul este în creștere și, prin urmare, are nevoie de mai mult sânge. Acest lucru poate provoca o cădere de presiune, astfel amețeli. Dacă aveți un nivel scăzut de zahăr în sânge, s-ar putea simți slab, aproape de leșin.

Sfaturi:

• încearcă pentru a muta în jurul, atunci când veți găsi te a fi nevoie să stea în picioare pentru o perioadă lungă de timp;

• culcat pe partea stângă, la timp de odihnă pentru a promova circulația de-a lungul corpului;

• pentru a evita mișcările bruște; ridică-te încet.

• consuma mese mici pe parcursul zilei, pentru a evita scăzut de zahăr din sânge;

• bea o mulțime de apă.

Probleme cu somnul

luni trece, devine mai mult și mai dificil de a găsi o poziție confortabilă pentru a dormi.

Sfaturi:

• Nu luați medicamente pentru somn;

• bea lapte cald înainte de a merge la culcare;

• să ia un duș sau o baie fierbinte, minciună;

• utilizați diferite perne. De exemplu, culcat pe o parte și a pus o pernă sub cap și l’altul la spate și între genunchi, pentru a evita în picioare drept și apoi să fie capabil de a ajunge la somn;

• este probabil că veți dormi mai bine la picioare, culcat pe partea stângă, pentru că această poziție favorizează circulația sângelui în tot corpul.

arsuri la stomac și indigestie

în Timpul’de așteptare posibil să aveți o senzație de arsură atât de intensă, încât acesta începe în stomac și se ridică până la gât. În această perioadă, modificarea nivelurilor hormonale încetinește sistemul digestiv, slăbește sfincterului dintre stomac și l’uter împinge stomac acizi pentru a l’de mai sus.

Sfaturi:

• Mananca mese mici in loc de trei mese mari;

• mananca incet;

• bea lichide calde;

• evitati alimentele prajite, picante și toate acele alimente pe care le găsiți dificil de digerat;

• nu te culca imediat dupa masa;

• atunci când sunteți culcat, cu capul sus, poate ajuta cu una sau două perne pentru a evita acizii din stomac înapoi în gât;

• nu consuma alimente grase și dulciuri în aceeași masă și să încerce să separe alimente, lichide de cele solide;

• arsuri la stomac pot fi tratate cu medicamente, cum ar fi Maalox și Riopan. Amintiți-vă să consultați întotdeauna un medic înainte de a lua medicamente.

Articol similar:  Quiz: Ce’e Într-Pasta de dinti?

Emorroidi

hemoroizii sunt vene umflate toate’dell interno’anus, se prezintă ca noduli dureroase. In timpul sarcinii pot aparea ca urmare a’creșterea circulației și de presiune pe rect și vagin prin fătului în creștere.

Sfaturi:

• încercați să păstrați departe de constipație, care poate duce hemoroizi sau a le face mai dureros.

• evita așezat sau în picioare pentru prea mult timp; schimbarea frecventa a pozitiei;

• pentru a obține scutire se aplica pachete de gheata pe zona sau de a lua o baie calda de cateva ori pe zi;

• evitați utilizarea pantaloni, dresuri și lenjerie de corp deținătorului de card.

• dacă durerea persistă, consultați un medic.

varice

timpul sarcinii poate afecta negativ circulație, deoarece se poate dilata sau se umfla venele de la picioare.

Sfaturi:

vene varicoase pot fi ereditare, dar, dacă nu, puteți preveni-le în diferite moduri. De exemplu:

• evita așezat sau în picioare pentru o lungă perioadă de timp;

• se va evita mentinerea orice poziție, care pot împiedica circulația în picioare (de exemplu, cu picioarele încrucișate, atunci când ești așezat);

• stând, ridica picioarele și picioarele;

• exercita în mod regulat;

• purtarea de ciorapi elastici.

Crampi alle gambe

pe L’creșterea uterului poate provoca crampe sau dureri severe în picioare.

Sfaturi:

• Consuma alimente bogate in calciu (cum ar fi lapte, brânză și broccoli);

• purtati pantofi confortabili cu un toc.

• utilizarea de ciorapi elastici;

• ridica picioarele atunci când stai și să evite să le treacă;

• exercita în mod regulat;

• în pat, pentru a evita culcat pe spate: greutatea corpului, iar presiunea de’uter de dimensiuni mai mari pot, de asemenea, încetini circulația în picioare și provoca crampe;

• masaj zona dureroasă sau de a face o compresa de căldură și o sticlă plină cu apă fierbinte.

Congestione nazale

Este probabil să aibă un nas înfundat sau au sentimentul de a fi răcit. Hormonii sarcinii, uneori se usuce mucoasa din nas, făcându-l umflate și inflamate.

Sfaturi:

• se Aplică o cârpă înmuiată în apă caldă pe obraji, pe ochi si pe nas pentru a reduce congestia.

• evitați l’utilizarea de spray-uri nazale pentru că, dacă nu este prescris de către medicul dumneavoastră, poate agrava doar situația;

• bea multe lichide (cel puțin 6 – 8 pahare pe zi);

• ține-ți capul sus în timp ce tu dormi, folosind o pernă pentru a preveni mucus va bloca gât;

• de a folosi un umidificator sau un vaporizator pentru a face l’aer umed;

• luați un duș sau o baie fierbinte înainte de a merge la culcare.

Dificultăți de respirație

Poate fi mai scurt de respirație din cauza’creșterea presiunii de’a uterului și modificări în funcția fiziologică de plămâni.

Sfaturi:

• se Plimba încet și revine din timp în timp;

• ridicați brațele deasupra capului (în acest mod creșterea coaste, și apoi vă sunt capabili de a respira mai mult aer);

• evita culcat pe spate și ține-ți capul ridicat la somn;

• dacă scurtarea respirației este prelungită în timp, sau dacă vă simțiți o durere ascuțită toate’inhalat, se va chema un medic. Ar putea fi o’embolie pulmonara (cheaguri de sânge în plămâni).

Smagliature

vergeturile sunt un tip de cicatricea care se formează atunci când în mod normal elasticitatea pielii nu este suficientă pentru a face față cu „întindere” a pielii, care apare în timpul sarcinii. Apar de obicei pe’abdomen, dar poate apărea, de asemenea, pe sâni, fese și coapse.

Aceste pete pot dispărea parțial după naștere.

Sfaturi:

• asigurați-vă că dieta dumneavoastră conține suficiente elemente nutritive esentiale pentru sanatatea pielii (cum ar fi vitaminele C și E);

• se aplică o lotiune de la caporalul de a menține pielea moale și hidratată și de a reduce uscăciune.

Articol similar:  SSN este guvernata de claritatea

• activitate fizică pe o bază de zi cu zi.

Picioare și picioarele umflate

pe L’creșterea presiunii uterului pe vasele de sange care transporta sange la partea inferioară a corpului, provocând retenție de lichide. Acesta va fi în picioare, și picioarele umflate.

Sfaturi:

• Încercați să nu să stea pentru perioade lungi de timp;

• bea multe lichide (cel puțin 6 – 8 pahare pe zi);

• evitați consumul de alimente care este prea sarata;

• atunci când ședința, ține-ți picioarele și picioarele într-o poziție ridicată. Evita trecerea picioarele;

• purtați haine largi si confortabile. Îmbrăcămintea strâmtă poate încetini circulația și crește retenția de lichide;

• nu purta pantofi strâmt. Alege-l cu tocuri joase și largi;

• urmați o dietă bogată în proteine. Câteva proteine poate fi o cauza de retenție a apei;

• vă rugăm să consultați un medic observați umflare a mâinilor și feței. Acesta poate fi un semn de pre-eclampsie;

• restul de partea ta în timpul zilei pentru a promova fluxul de sange la nivelul rinichilor.

de descărcare de gestiune vaginale

normal secretii vaginale crește timpul l’de așteptare, din cauza hormonilor și a crescut fluxul de sange. În mod normal, ele sunt de culoare albă și clară, nu irita si sunt inodore.

Sfaturi:

• Alege lenjerie de corp din bumbac sau din fibre naturale;

• evita blugi sau pantaloni care sunt prea strânse;

• nu utilizați dusuri;

• se spala partile intime cu apă și săpun;

• vă rugăm să consultați un medic dacă aveți senzație de arsură, mâncărime, iritație sau inflamație, miros rău, pierderea de sânge sau secreții vaginale sunt de culoare galbenă sau verde (toate acestea sunt semne de infecție).

dureri de spate

dureri de spate este adesea cauzate de schimbările hormonale și de schimbările în posturi corporale.

Sfaturi:

• Purtați pantofi cu un pic de toc (dar nu complet plat);

• evitați ridicarea de obiecte grele;

• nu în picioare pentru o lungă perioadă de timp;

• pentru a sta jos și de a folosi scaune cu un confortabil înapoi, sau te-a ajutat cu o pernă mică;

• utilizați o saltea tare;

• somn la o parte cu o pernă între picioare;

• dacă aveți dureri de spate, încercați un masaj, o sticlă de apă caldă sau un duș/o baie fierbinte.

• obțineți sfaturi de la medicul cu privire la exerciții care să consolideze muschii spatelui;

• să păstreze o bună postură;

• contactați un medic dacă aveți disconfort în partea din spate scăzut și nu dispar, chiar și după te’timp pentru a se odihni. Ar putea fi un semn de nastere prematura.

Dureri abdominale

Durerile acute în toate’înălțimea stomacului pot rezulta din tesut, care se extinde de a sprijini l’uter în creștere. Aceasta durere poate afecta, de asemenea, coapse și picioare.

Sfaturi:

• schimba poziția până când sunteți confortabil; evitați mișcările bruște;

• se aplica o sticla cu apa fierbinte sau de a lua o baie fierbinte sau duș.

• test cu un masaj;

• bea multe lichide;

• între timp, puteți lua paracetamol;

• discutați cu medicul dacă durerea este intensă și constantă sau dacă sunteți gravidă în mai mult de 36 de săptămâni și ești de multe ori obosit (semne din nastere sunt repetate contracții).

Contractiile Braxton – Hicks

acest contracții ale’uter: musculare, contracția uterină începând cu al doilea trimestru de sarcina. Contractii neregulate și rare sunt numite „contractiile Braxton – Hicks” (de asemenea, cunoscut sub numele de „dureri false de muncă”). Acestea sunt situații normale care pot apărea în timpul l’așteptări.

Sfaturi:

• Încercați să vă relaxați;

• modificări de poziție. Uneori este util pentru a ușura contractii;

• apeluri medicul care contractiile continua.

Autor | Anna Abategiovanni

© REPRODUCERE REZERVATE