Sedentarismul Poate Duce La Anxietate?

studii Recente au descoperit unele corelații: oamenii care petrec cel mai mult de ziua lor, așezat, cum ar fi, de exemplu, toți cei care lucrează la birou, acestea pot fi mai dispuși să suporte anxietate. Cercetarea a evidențiat legăturile dintre cele două lucruri, dar ar trebui să fie remarcat faptul că acest lucru nu este un motiv – efect direct.
Rezultatele testelor efectuate nu arată că pentru multe ore, în fiecare zi, stând în fața unui televizor sau un computer pentru a provoca în mod automat de anxietate. Mai degrabă, în schimb, este posibil ca persoanele predispuse la anxietate sunt mai predispuse decât altele să fie sedentari. Pe de altă parte, astfel cum a susținut de către cercetător Dr. ssa Megan Teychenne de Centrul pentru Universitatea Deakin pentru l’activitatea fizică și de cercetare în nutriție ului în Victoria, Australia, „este, de asemenea, posibil ca petrece prea mult timp stând și orientată în jos, este de natură să afecteze sănătatea mentală”. „Ar putea fi”, continuă Dr. ssa Teychenne, „o cale indirectă: dacă, de exemplu, mulți oameni își modifice ciclul de somn, deoarece acestea rămân on-line de ore în fața unui calculator, sau a petrece noaptea ma uit la TV, este foarte probabil că acest lucru ar putea contribui chiar și generează stări de anxietate”. „De asemenea, pot exista situații într-un mod mai direct,” continuă”, de exemplu, o’activități-întotdeauna sedentară, dar în mod constant de asteptare sistemul nervos – cum ar fi utilizarea excesivă de jocuri video”.
Starea de fapt, astăzi, orice examinare suplimentară ar putea fi puțin mai mult decât o speculație, dar cel mai important fapt, declară Dr. ssa Teychenne, „este că, cu siguranță, există relații între statul prelungit pe scaun și anxietate, și că ar trebui să fie investigate în continuare. Ceea ce este sigur este faptul că l’anxietatea este o boală gravă, iar statisticile spun că un procent mare de adulți și copii în lumea occidentală au sau au avut o tulburare de anxietate; pentru acest motiv, cu numărul tot mai mare de oameni care petrec perioade lungi din zi în fața unui calculator, în fața TELEVIZORULUI și pe smartphone, este important că sunteți în măsură să determine cu certitudine dacă timpul stând în porturi, în proporție de o creștere în riscul de anxietate.” Studiile de echipa Dr. ssa Teychenne, recent publicat on-line, au examinat, la rândul lor, nouă studii internaționale: unii s-au axat pe adulți și pe copii. Un procent de oameni au fost evaluate, luând în considerare starea lor de anxietate evidentă clinic, în timp ce alți oameni s-au întrebat de multe ori și în ce situații ați simțit griji, tensionat sau anxios. În general, echipa de cercetare a Dr. ssa Teychenne a constatat că majoritatea studiilor în revizuire au găsit o corelație între prea multe ore petrecute stând pe zi, riscul de a suporta în stări de anxietate. Cu toate acestea, trebuie să facem o clarificare: majoritatea studiilor s-au comparat între grupuri de oameni într-o anumită perioadă de timp, mai degrabă decât să-i urmeze mai mult. „Pentru acest motiv”, continuă Dr. ssa Teychenne spus că, din păcate, nu este clar dacă ambele au venit înainte de a l’anxietate, sau stil de viata sedentar”. În plus, studiile care s-au concentrat pe timpul petrecut în fața unui ecran, fie un TELEVIZOR sau un calculator au ajuns la concluzii contradictorii: unii au sugerat link-uri la stări de anxietate, în timp ce altele nu. “Ce putem spune,” spune Dr. ssa Teychenne, „este că timpul pe care îl petrece așezat, care astăzi implică de multe ori l’de utilizare a calculatorului, televizor, smartphone și alte dispozitive electronice, este legată de nivelurile mai ridicate de simptome de anxietate. Prin urmare, este important să se ia în considerare acest lucru în timpul zilei, nu pentru a ajuta conduce la stări de anxietate”. Cercetările anterioare au avut deja găsit asocieri între comportamentul sedentar și boli fizice: o serie de 47 de studii efectuate recent a constatat că un stil de viață sedentar ședința prelungită este legată de acțiuni semnificativ mai mare pentru boli de inima, diabet, cancer și chiar moarte timpurie. Consiliul de Dr. ssa Teychenne, care apoi este cunoscut și recomandate de toate, este că fata mișcarea fizică în fiecare zi, chiar dacă au fost doar pentru a mers pe jos o jumătate de oră sau un pic de stretching. “Acestea sunt lucruri simple pentru a face,” se termină Dr. ssa Teychene, „dar ele sunt foarte importante atât pentru sănătatea fizică, potențial, pentru sanatatea mintala”. Dr. Alan Manevitz, un psihiatru care lucrează la Spitalul Lenox Hill din New York, chiar dacă el nu a participat în studiile menționate mai sus sunt de acord: „Este o chestiune de bun-simț”, a spus el. Ca Dr. ssa Teychenne a subliniat că nu există o cauză – efect direct. Cu toate acestea, a adăugat el, c’este mai degrabă o serie de probe care se conecteaza l’activitatea fizica cu cea mentala de bine. „Aceasta nu este o relație simplă,” subliniază Dr. Manevitz. „Pe de o parte, oamenii care sunt predispusi la anxietate sau chiar depresie, ei tind să-și petreacă mare parte din zi stând, și în interior, care ar putea, la rândul său, agravează lor probleme de sănătate mintală. Dar este, de asemenea, plauzibil ca prea mult inactivitate poate crește anxietatea”. „Exercitarea,” sugerează „se poate de calm răspunsul creierului la stres”. Și atunci c’e un rol nu mai puțin important, că de sănătatea fizică: Dr. Manevitz, apropo, el a spus: „oamenii care conduc un stil de viata sedentar sunt mai vulnerabili la probleme de sănătate cronice, care pot necesita foarte probabil, de asemenea, o „taxă” pentru sănătatea mintală. Toate aceste lucruri de inactivitate, depresie, l’anxietate, de sănătate fizică, afectează unul pe altul, fără soluție de continuitate.” De asemenea, „remediu” de Dr. Manevitz nu se schimbă, și se bazează pe bunul simț: ia pauze de la birou sau de la televizor și să iasă la plimbare, nu se întinde, în mișcare. Tu nu ar trebui să nevoie pentru a forța să se alăture sala de sport, pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Articol similar:  → Hyperthyroidism - what is, Symptoms and Treatments!

Autor | Daniela Bortolotti

© REPRODUCERE REZERVATE