15 Piureuri de a arde de grăsime abdominală Ușor de a face și delicioase

Piureuri, numit, de asemenea, piureuri pot fi delicioase și, în același timp, vă ajuta să arde grasime din corpul tau.

diferența între un ocupat de slabit sănătos și unul care nu este, este în ingrediente. Iaurtul, pudra de proteine și alimente de plante ajuta pentru a reduce grăsime stocate în corpul dumneavoastră și sunt, de asemenea, foarte hrănitoare.

Aici ai lista de 15 cele mai bune arzătoare de grăsimi, care sunt, de asemenea, ușor de a pregăti și rafinat.

1. Smoothie cu mere, cu un măr și nuc castravete

Acest milkshake, datorită gustului delicios, nu pot par pentru a ajuta la eliminarea de grăsime, dar de fapt nu. Trebuie doar:

  • Mere întregi, cu pielea – 1 buc.
  • nuci Pecan naturale – 1/4 cana.
  • Cuburi de gheata – 1 cana.
  • Proteine de sos de unt cu aroma de vanilie – 1 lingura.
  • Ulei de cocos – 1 lingura.
  • Scortisoara – 1 vârf de cuțit.
  • nucsoara – 1 vârf de cuțit.
  • Stevia sau alt îndulcitor fără carbohidrați – Pentru a dovedi.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

2. Berry Shake

Acest milkshake-ul este încărcat cu căpșuni și proteine din zer, care vă va ajuta să arde grasime din corpul tau. Este pentru doua portii, astfel încât veți avea o scuză să-l împărtășească cu cineva special și de a profita de prospetimea lor si substante nutritive. Trebuie doar:

  • Căpșuni congelate – 2 cani.
  • Afine – 1 cana.
  • Cireșe – 1 cana.
  • Lapte – 1 cana.
  • Pudra de Proteine din Zer – 1 uncie sau 2 linguri.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

3. Ceai verde si Afine Milkshake

ceaiul verde are proprietăți antioxidante și ajută, de asemenea, să crească-ardere a grasimilor in timpul exercitiilor fizice. Trebuie doar:

  • Ceai verde – 2 pungi de ceai.
  • Apa – 3/4 cana.
  • Afine – 2 cani.
  • Iaurt grecesc – 12 uncii sau de 355 ml.
  • Extract de vanilie – 1 lingurita.
  • Cuburi de gheata – 3 piese.
  • Migdale sau in sol – 2 linguri.
Articol similar:  Cum de a vindeca o raceala repede

Instructiuni:

  • trebuie mai Întâi să se pregătească de ceai cu două pungi de ceai și apă clocotită.
  • , după ce a pregătit ceai, lăsați-l să se răcească.
  • Adăugați toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

4. Milkshake de nucă de cocos

laptele De cocos ajută organismul dumneavoastră crește arderea tesutului adipos din organism, în special în zona abdominală. Trebuie doar:

  • Lapte de cocos & #8211; 8 uncii sau 236 ml.
  • Ou – 2 buc.
  • Ulei de cocos extra virgin – 1 lingura.
  • Banane congelate – 1 buc.
  • Căpșuni de orice fel – 1/4 cana.
  • Miere – 1 lingura (add doar daca vrei piureuri prea dulce).

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

5. Milkshake de Ciocolata Cu Fructe

ciocolata neagra este foarte sanatoasa si, prin urmare, este printre lista de cele mai bune piureuri de a arde de grăsime. Trebuie doar:

  • Pudra de Proteine din Zer – 1 măsura.
  • Chitosan (chitosan) – 1000 mg (1 g).
  • Cuburi de gheata – de la 4 la 5 piese.
  • Banana mare – 1/2 cana.
  • Apa – 1 cana.
  • Afine congelate – 1/2 cana.
  • de Cacao, fără îndulcitori – 1 lingurita.
  • uscat fulgi de porumb – 1 lingura.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

6. Shake de căpșuni și Grenade

rodie este un fruct mai sănătoase pe care le puteți mânca, care, de asemenea, ajuta la arderea grasimilor. Trebuie doar:

  • Căpșuni congelate – 1 1/2 cani.
  • Suc de rodie, fără îndulcitori – 1 cana.
  • Grenada – 1 buc.
  • Pudra de Proteine din Zer – 1 uncie sau 2 linguri.
  • Miere – 1 lingura.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

7. Milkshake și cireșe soia

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Suc de cireșe fără îndulcitori – 1 cana.
  • Lapte de soia – 1/2 cana.
  • Banane – 1/2 bucată.
  • Extract de vanilie pur – 1/2 lingurita.
  • Cuburi de gheata – de la 4 la 5 piese.
Articol similar:  Pentru a evita cancerul de piele, expertii nu recomanda să ia soare pentru mai mult de 15 minute în prima zi la plajă

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

8. Smoothie Tropical

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Iaurt grecesc – 6 uncii sau 177 ml.
  • Lapte de cocos & #8211; 3/4 cana.
  • Banane – 1 buc.
  • Spanac & #8211; 1 cana.
  • Ananas proaspăt în cuburi – 3/4 cana.
  • Cuburi de gheata – de la 4 la 5 piese.
  • de nucă de Cocos ras – 2 linguri.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

9. Mango Shake

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Mango tocat – 1 cana.
  • Cuburi de gheata – de la 3 la 4 părți.
  • Lapte de vacă cu un conținut scăzut de grăsime – 1/2 cana.
  • Iaurt grecesc – 1/4 cana.
  • Miere – 1 lingura.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

Suc de mere cu proteine

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Mere întregi, cu pielea – 1 buc.
  • Lapte de migdale – 12 uncii sau de 355 ml.
  • Pudra de Proteine din Zer – 1 uncie sau 2 linguri.
  • Scortisoara – pentru a dovedi.
  • nucsoara – pentru a dovedi.
  • Cuburi de gheata – de la 4 la 5 piese.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

11. Smoothie de piersici cu migdale

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Piersici cu pielea – 2 1/2 piese.
  • Lapte de soia – 2 cani.
  • Unt de migdale – 3 linguri.
  • Scortisoara – 1 lingurita.
  • Cuburi de gheata – de la 7 la 8 piese.
  • Migdale cu pielea – 3 piese.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

Articol similar:  Cancerul nu asteapta. De ce ar trebui să am?

12. Milkshake de Iaurt grecesc Cu Căpșuni

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Banane – 1 buc.
  • Căpșuni congelate – 3/4 cana.
  • Lapte de migdale – 1/2 cana.
  • Iaurt grecesc – 1/2 cana.
  • Extract de vanilie pur – 1 lingurita.
  • Scortisoara – Pentru a savura.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

13. Piept de Castravete

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Castraveți – 2 buc mici sau 1 1/2 piese mari.
  • Iaurt grecesc – 6 uncii sau 177 ml.
  • Sirop de miere sau agave – 2 lingurite.
  • Frunze de menta – 3 piese.
  • Suc de lamaie – 1/2 bucată de lămâie.
  • Cuburi de gheata – 3 piese.
  • Piper negru & #8211; 1 vârf de cuțit.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

14. Ovăz și agitația de fructe

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Fructele de tip pe care le prefera – 1 cana.
  • Cuburi de gheata – 1 cana.
  • Ovăz întreg – 1/2 cana.
  • Lapte – 1 cana.
  • Semințe de in măcinate (semințe de in sol) – 2 linguri.
  • Iaurt grecesc – 1/2 cana.
  • Extract de vanilie pur – 1 lingurita.

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

15. Milkshake de Pepene galben

Pentru a pregăti ai nevoie de:

  • Varza prime – 1 cana.
  • Spanac baby – 1 cana.
  • Banane congelate – 1 buc.
  • Pepene galben tocat – 1 cana.
  • Lapte – 1/2 cana.
  • Iaurt grecesc – 1/2 cana.
  • Cuburi de gheata – de la 4 la 5 piese.

Instructiuni: se Adauga toate ingredientele intr-liquidificador, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

@

Instructiuni: se Adaugă toate ingredientele în blender, se amestecă timp de câteva secunde până când veți obține consistența vă place, să servească și bucurați-vă.

mai Ales pentru persoanele care au un sistem imunitar slab persoană cu anumite tipuri de cancer, SIDA sau HIV.