10 Receitas Sopa de Frango Desfiado Lumina

aceasta se adauga carnea de pui tocat la orice supa de legume sau legume, și de a beneficia de toate proprietățile lor și de înaltă valoare nutritivă?

supa de pui tocat lumina cu legume poate fi o indicație de supa să piardă în greutate, în afară de a fi foarte hrănitoare, este carnea mai slabă disponibil pentru consum și cu conținut ridicat de proteine.

astfel un pregăti una dintre aceste retete de mai jos pentru o cină ușoară, hrănitoare și delicioase? Check out pas-cu-pas și să ia notă. Toate sunt foarte ușor de a pregăti, verificați-vă și un apetit bun!

1. Reteta supa de pui tocat lumina cu broccoli

Ingrediente:

  • ½ ceapa;
  • 1 catel de usturoi zdrobit;
  • 1 cm de ghimbir ras;
  • ½ ceașcă de ceai de nuci de caju;
  • 1 lingura de otet de mere;
  • 1 lingurita patrunjel, tocat;
  • 500 ml de apă;
  • 200 g broccoli, taiat in buchetele;
  • 1 lingura ulei de masline;
  • sare dupa gust;
  • piper negru macinat dupa gust;
  • 100 de grame de pui fiert si tocat.

mod de preparare:

Găti carnea de pui în tigaie până fierte si moi. Se scurge și rupeți în bucăți mici. Se condimentează după gust și se pune deoparte. Se adauga ceapa, usturoi, ghimbir, nuci de caju, oțet, pătrunjel și într-o cratiță mare și se acoperă cu apă. Se aduce la fierbere. Apoi pune buchetele de broccoli și se fierbe timp de 2 minute sau până când sunt moi. Așteptați să se răcească. Piure de supa intr-un blender pana se omogenizeaza. Se adauga uleiul si se bate din nou. Se condimentează cu sare și piper, se adauga carnea de pui tocat si serveste-l imediat.

2. Reteta supa de pui tocat lumina cu morcovi

Ingrediente:

ARTICOLE SUPLIMENTARE
  • 6 Retete Supa de Pui cu Cartofi Lumină
  • 8 Venituri de Porumb Supa de Pui cu Lumina
  • 10 Retete de Supa de Pui-Lumină
  • 6 Retete de Supa de Mazare cu carne de Pui Lumină
  • 2 morcovi, tocate și fierte;
  • 1 tulpină de praz;
  • 200 de ml de supa de pui lumina;
  • 1 bucată de rădăcină de ghimbir;
  • ½ piper deget fata de tocat, fara seminte;
  • ½ ceapa, tocat
  • ;1 lingura ulei de masline;
  • 200 de grame de pui tocat;
  • sare dupa gust;
  • patrunjel, tocat pentru gust;
  • nucșoară, rasă, la timp, pentru gust.

mod de preparare:

Găti carnea de pui într-o tigaie cu apă, până când fierte și moi. Se scurge, se rupe în bucăți și se condimentează după gust. rezervați. Intr-o cratita, se caleste ceapa și prazul în ulei de măsline. Rezervați. Intr-un blender pune morcovi si supa de pui. Se adaugă ghimbirul și se amestecă prăji de praz. Bate până se obține o cremă omogenă. Reveni la oală să fiarbă din nou. Loc tocata de pui. Se adauga patrunjel si piper. Se condimentează cu sare. Se rade nucsoara dupa gust, si se serveste.

Articol similar:  Avesta Ayurceutics Mangusta - Remedii din plante antioxidante pentru Colesterol Verifica

3. Reteta supa de pui tocat lumina cu praz,

Ingrediente:

  • 2 linguri de unt ghee;
  • 1 ceapa, tocata;
  • 2 catei de usturoi, zdrobit;
  • 1 tulpină de praz în runde;
  • 1 morcov, ras;
  • 2 litri de apă;
  • 1 cub de supa de legume lumină;
  • 2 litri de apă;
  • 1 chayote în cuburi;
  • sare dupa gust;
  • piper negru dupa gust;
  • patrunjel, tocat pentru gust;
  • 1 1/2 ceașcă de ceai de pui fierte și mărunțite.

mod de preparare:

Găti carnea de pui până când fierte într-o tigaie cu apă. Se scurge și rupeți în bucăți mici. Se condimentează după gust. Rezervați. Intr-o tigaie se adauga untul ghee și căldură. Puneți ceapa și usturoiul și se lasă să se fierbe timp de 2 minute. Adauga prazul, morcovul si gatiti timp de 3 minute. Se toarnă în apă, supa de legume si se lasa la fiert. Apoi se adauga chayote și se fierbe până se înmoaie. Se condimentează cu sare, piper si patrunjel. Se adauga carnea de pui tocat, se amestecă și se servesc imediat.

4. Reteta supa de pui tocat lumina spanac

Ingrediente:

  • 1 legatura de spanac;
  • 200 de grame de pui fiert si tocat;
  • 1 ceapa, ras;
  • 1 lingura de amidon de porumb;
  • 1/2 ceașcă de ceai cu lapte degresat;
  • 1 lingura parmezan ras;
  • 1 lingura ulei de masline;
  • sare dupa gust;
  • piper negru dupa gust.

mod de preparare:

Începe de gătit carnea de pui în tigaie până se înmoaie. Se scurge, se rupe în bucăți și se condimentează cu sare și piper. Rezervați. Se călește ceapa, se adaugă spanacul și se amestecă până când totul este fiert, iar apa s-a uscat. Intr-o cana, se amestecă lapte și amidon de porumb, si se adauga la spanac. Se condimentează cu sare și piper și se amestecă până se ingroasa supa. Se adauga parmezanul, se amestecă și se îndepărtează de la căldură.

Așteptați să se răcească și se bate cu un mixer. După căldura din nou, se adauga carnea de pui tocat, pentru a regla condimente, și se servește.

5. Reteta supa de pui tocat lumina cu ciuperci

Ingrediente:

  • 1 litru de supa de pui de procesul de gătire;
  • 150 g piept de pui, fiert si tocat;
  • 1 1/2 ceașcă de ceai de ciuperci laminate;
  • ½ ceapa mica, taiata cubulete;
  • sare dupa gust;
  • piper negru dupa gust;
  • ceapa verde, tocate pentru a decora.

mod de preparare:

Găti carnea de pui într-o tigaie cu apă, până când fierte. De scurgere, rezerva de bulion și se rupe în bucăți de pui. Rezervați. Intr-o cratita, caleste ceapa cu o burniță de ulei de măsline. Apoi, puneți ciupercile și carnea de pui tocat. Se condimentează cu sare și piper. Se adauga supa de pui rezervate de gătit. Se lasa sa gatiti pentru 15 minute sau pana scade. Se serveste cu ceapa verde. Dacă preferați să piure supa champignon într-un blender înainte de a adăuga tocata de pui pentru o supa mai cremoasa si omogena.

Articol similar:  Bula face remediu Bispect

6. Reteta supa de pui tocat lumina cu conopida

Ingrediente:

  • ½ ceapa;
  • 1 catel de usturoi zdrobit;
  • 1 cm de ghimbir ras;
  • 1/2 ceasca de fulgi de ovaz;
  • 1 lingura de otet de mere;
  • 1 lingurita patrunjel, tocat;
  • 500 ml de apă;
  • 200 g conopida, taiata in buchetele;
  • 1 lingura ulei de masline;
  • sare dupa gust;
  • piper negru macinat dupa gust;
  • 100 de grame de pui fiert si tocat.

mod de preparare:

Găti carnea de pui în tigaie până fierte si moi. Se scurge și rupeți în bucăți mici. Se condimentează după gust și se pune deoparte. Se adauga ceapa, usturoi, ghimbir, fulgi de ovăz, oțet, pătrunjel și într-o cratiță mare și se acoperă cu apă. Se aduce la fierbere. Apoi pune buchetele de conopida și se fierbe timp de 2 minute sau până când sunt moi. Așteptați să se răcească. Piure de supa intr-un blender pana se omogenizeaza. Se adauga uleiul si se bate din nou. Se condimentează cu sare și piper, se adauga carnea de pui tocat si serveste-l imediat.

7. Reteta supa de pui tocat lumina cu dovleac

Ingrediente:

  • 1 squash decojite tocate și fierte;
  • 1 tulpină de praz;
  • 200 de ml de supa de pui lumina;
  • 1 bucată de rădăcină de ghimbir;
  • ½ piper deget fata de tocat, fara seminte;
  • ½ ceapa, taiata marunt;
  • 1 lingura ulei de masline;
  • 200 de grame de pui tocat;
  • sare dupa gust;
  • patrunjel, tocat pentru gust;
  • nucșoară, rasă, la timp, pentru gust.

mod de preparare:

Găti carnea de pui într-o tigaie cu apă, până când fierte și moi. Se scurge, se rupe în bucăți și se condimentează după gust. rezervați. Intr-o cratita, se caleste ceapa și prazul în ulei de măsline. Carte.

Într-un blender, se pune dovleacul si supa de pui. Se adaugă ghimbirul și se amestecă-prajit prazul. Bate până se obține o cremă omogenă. Reveni la oală să fiarbă din nou. Loc tocata de pui. Se adauga patrunjel si piper. Se condimentează cu sare. Se rade nucsoara dupa gust, si se serveste.

8. Reteta supa de pui tocat lumina cu telina

Ingrediente:

  • 2 linguri de unt ghee;
  • 1 ceapa, tocata;
  • 2 catei de usturoi, zdrobit;
  • 1 tulpina de telina tocata;
  • 1 morcov, ras;
  • 2 litri de apă;
  • 1 cub de supa de legume lumină;
  • 2 litri de apă;
  • 1 chayote în cuburi;
  • sare dupa gust;
  • piper negru dupa gust;
  • patrunjel, tocat pentru gust;
  • 1 1/2 ceașcă de ceai de pui fierte și mărunțite.
Articol similar:  La esencia de Melissa

mod de preparare:

Găti carnea de pui până când fierte într-o tigaie cu apă. Se scurge și rupeți în bucăți mici. Se condimentează după gust. Rezervați. Intr-o tigaie se adauga untul ghee și căldură. Puneți ceapa și usturoiul și se lasă să se fierbe timp de 2 minute. Se adauga telina, morcovul si gatiti timp de 3 minute. Se toarnă în apă, supa de legume si se lasa la fiert. Apoi se adauga chayote și se fierbe până se înmoaie. Așteptați să se răcească și piure într-un blender până când veți obține o supă omogen. Se toarnă acest amestec într-o cratiță și se aduce la foc mediu. Se condimentează cu sare, piper si patrunjel. Se adauga carnea de pui tocat, se amestecă și se servesc imediat.

9. Reteta supa de pui tocat lumina cu kale

Ingrediente:

  • 1 buchet de varza, tocata;
  • 200 de grame de pui fiert si tocat;
  • 1 ceapa, ras;
  • 1 lingura de amidon de porumb;
  • 1/2 ceașcă de ceai cu lapte degresat;
  • 1 lingura parmezan ras;
  • 1 lingura ulei de masline;
  • sare dupa gust;
  • piper negru dupa gust.

mod de preparare:

Începe de gătit carnea de pui în tigaie până când se să rămână moale. Se scurge, se rupe în bucăți și se condimentează cu sare și piper. Rezervați. Se călește ceapa, se adaugă varza și se amestecă până când totul este fiert, iar apa s-a uscat. Intr-o cana, se amestecă lapte și amidon de porumb, și se adaugă la varza. Se condimentează cu sare și piper și se amestecă până se ingroasa supa. Se adauga parmezanul, se amestecă și se îndepărtează de la căldură.

Așteptați să se răcească și se bate cu un mixer. După căldura din nou, se adauga carnea de pui tocat, pentru a regla condimente, și se servește.

10. Reteta supa de pui tocat lumina cu inimi de palmier

Ingrediente:

  • 1 litru de supa de pui de procesul de gătire;
  • 150 g piept de pui, fiert si tocat;
  • 1 1/2 ceașcă de ceai miez de palmier, tocat;
  • ½ ceapa mica, taiata cubulete;
  • sare dupa gust;
  • piper negru dupa gust;
  • ceapa verde, tocate pentru a decora.

mod de preparare:

Găti carnea de pui într-o tigaie cu apă, până când fierte. De scurgere, rezerva de bulion și se rupe în bucăți de pui. Rezervați. Intr-o cratita, caleste ceapa cu o burniță de ulei de măsline. Apoi se pune inimi de palmier și se fierbe. Se condimentează cu sare și piper. Se adauga supa de pui rezervate de gătit. Se lasa sa gatiti pentru 15 minute sau pana scade. Lumina bate intr-un blender pana se omogenizeaza. A reveni la tigaie, se adauga carnea de pui tocat rezervate. Se serveste cu ceapa verde.